皆さん、こんにちは。
日頃の訓練、お疲れ様です。
毎日、同じ場所で訓練をしていると
眠たくてたまらないということがあると思います。
訓練中はまだいいですが、
実際に働き出したら
自由に仮眠を取ることは難しいですね。
今日は、仕事中に眠気を感じた場合の
対処法について述べてみたいと思います。
場所を変えてみる
仕事をする場所を
変えることが出来るなら
場所を変えてみる事も一つです。
動き回ることで、メリハリがつき
眠気もなくなっていきます。
あまり、動き回って周りに迷惑をかけたらダメですよ！
仕事内容を変えてみる
仕事を次々と変えるというのも
眠気を覚ます手には最適です。
新しいことを始める脳は集中力を発揮します。
これは実際に中間管理職用の
セミナーで紹介されている方法で、
2，30分単位で仕事を変えることで
仕事の効率が上がるそうです。
膨大な仕事を持っている人は
次々にこなしているイメージがありますよね！
少しだけ甘いものを取る
糖分を摂取することも脳には良いです。
飲み物も同様の効果があります。
ただし、食べ過ぎは絶対ダメですよ！
一番の王道はお昼寝！
色々な方法がありますが、
一番いい方法は『お昼寝』です。
10,15分位、仮眠を取るだけで
午後の仕事の効率は格段に上がって行きます。
私も実際やっていますが、
本当に目が冴えていい感じになります。
これも食べ物同様、寝過ぎたらダメです。
寝すぎると、今度は夜寝れなくなりますからね！
皆さんも是非ご自分の方法を見つけて下さい！
