ゴールデンウィークも終わり、段々と気温が高くなっていきますね。
季節の変わり目は、体調が崩れやすくなるので、十分対策をされて下さい。
さて、今日は体調管理にオススメな食べ物として『スイカ』をご紹介します。
スイカは、果物のイメージがありますが、ウリ科の野菜です。
また、真夏に食べるものとしてのイメージがありますが、実は5月が一番糖度が高く、甘くおいしいです＾＾ (路地ものが最高ですよ♪）
スイカは、1カップで約46kcal。 1日に必要なビタミンCの約15%をはじめ、カリウムやビタミンA、ビタミンB6などのビタミンやミネラルが豊富に含まれているます。
体温を下げる効果もありますから、これからの季節には最適な野菜です。
是非、皆さんの体調管理に『すいか』を取り入れて下さいね!
