普段の日常会話なら平気だけど
多数の人前に出ると極度に緊張してしまう。
頭が真っ白になってしまう。
喉が詰まって話せない。
こうした症状に陥る人はいませんか？
今日のブログは『あがり症』についてお送りします。
『本を読む』、『セミナーに参加する』は効果があるのか？
人前で緊張するので、その解決策として
『本を読む』
『セミナーに参加する』
このような活動をする人がいます。
私もこの類の人種で、
何冊も読んだ経験があります。
その効果はというと、
残念ながら効果なしです。
毎回、人前になると緊張し
唾が上手く呑み込めなくなり言葉が詰まります。
とあるミュージシャンの話
ジャズ・ミュージシャンの
ソニー・ロリンズという人がいます。
その人は現在91歳で現役バリバリの
サクソフォーン・プレイヤーです。
とあるインタビューで
『あなたは、ライブで緊張しますか？ 』
と聞かれたことがあるそうです。
その答えは、
『いつも楽屋で、I’m a great. I’m a great.と呟くのさ』
と答えたそうです。
つまり、大ベテランのソニーですら
ライブ前は緊張しているわけです。
これだけ長く人前で演奏している人も
緊張するのですが一般人の人はなおさらでしょう。
逆に何も緊張しない人もいるが、なぜか？
上記のソニーとは別に全く
緊張しないミュージシャンもいます。
その人は、『不安』を作る前に
滅茶苦茶リハーサルを行うそうです。
そこで、完璧な自信を持って
ライブに挑むのだそうです。
ここから何か見えてきませんか？
そうです、リハーサルがなければ
不安材料は残るということです。
あがり症を克服する方法
あがり症と緊張を克服する方法は
『場数』と『練習』ということです。
緊張するかもしれない状況を予想し
何度もリハーサルしてみる。
緊張するかもしれないけど
自分から発言してみる。
この方法しかないと思います。
本やセミナーではどうしても足りないのです。
あなたが、あがり症で悩んでいたら、
是非、みらいネットワークスに連絡ください。
ZOOM面談や来所で、どんどん話す訓練ができます。
一緒に訓練していきましょうね！
