障害者雇用で成功するために｜就職や職場で役立つ自己理解と自己対処法

 

 

・障害特性を職場でどう活かせばいいかわからない
・仕事の中で起きる困りごとにどう対処すればいいかわからない
・面接や同僚とのコミュニケーションで自己表現や自己理解がうまくできない

 

あなたは今、障害者雇用という道を選んで前に進もうとしているのに、「自己対処って具体的に何をすればいいの？」と悩んでいませんか。

 

就職活動や職場での毎日は、期待と不安が入り混じって当然ですし、一人で考えても堂々巡りになってしまうこともありますよね。

 

でも安心してください。

 

“自己理解と自己対処”は、決して特別なスキルではなく、正しいステップと視点を知ることで必ず身につくものです。

 

障害を持つあなた自身の特性や強みを理解し、適切に伝えたり対処法を工夫したりすることは、職場での安定した働き方や自信につながります。

 

 

障害者雇用で「自己対処」が求められる理由

 

障害者雇用では単に支援を受けるだけでなく、自分で対処する力も評価されます。

職場での長期的な安定就労には、自分自身の特性を理解し、日々の困りごとに対応する力が不可欠です。

 

 

 

障害者雇用では法律や制度の支援がありますが、支援だけでは日々の業務や人間関係の課題を解決できないことがあります。

自分の困りごとを整理し、対処する力は職場で評価されやすく、長く働き続ける力にもつながります。

一般雇用における職場の現状とよくある悩み

一般雇用では、特性に合う業務と合わない業務の差が大きいことがあります。

そのため、うまく働けないと感じたり、周囲とコミュニケーションに悩んだりすることが少なくありません。

 

 

たとえば、発達障害のある人は優先順位の切り替えが苦手な場合があり、業務が重なるとうまく対応できないことがあります。

また、聴覚や視覚に特性のある人は、雑音や視覚情報が多い場所で疲れを感じやすいという悩みがあります。

 

こうした悩みは一人ひとり異なるため、形だけの支援では改善しにくいことが多いです。

自分の困りごとを整理し、どう対処するかを考える姿勢が職場での信頼につながります。

 

支援だけに頼らない働き方が大事な理由

支援制度はとても大切ですが、支援だけに依存する働き方では限界があります。

自分で対処する力をつけることで、支援を受けつつも自立した働き方が可能になります。

 

 

支援スタッフや上司の助けがあることは安心材料ですが、毎回頼ってばかりでは成長機会を逃すおそれがあります。

自己対処ができると、自分で問題を整理し、周囲の助けを効果的に受けられます。

自己対処法とは？障害者雇用での基本的な考え方

 

自己対処法とは困りごとを自分なりに整理し、対応する力のことです。

我慢や根性で乗り切るだけではなく、自分の特性を活かしながら柔軟に対応することを指します。

 

 

 

 

多くの人は「自己対処」と聞くと、根性で耐えたり我慢したりすることを思い浮かべます。

しかし障害者雇用で求められる自己対処は、自分の特性や困りごとを理解し、負担を減らす方法や対応を考える力です。

自己対処とは何か｜我慢や根性論ではない

自己対処とは単に辛い状況に耐えることではありません。

自分の特性に合った工夫や方法を考え、実際に行動することが本質です。

 

 

たとえば、作業のペースが合わない場合は優先順位を整理して、無理のない順番で取り組む方法があります。

また、疲れやすい時は短い休憩を入れるなど、体調を整える工夫も自己対処の一つです。

 

自己理解が対処の第一歩になる理由

自己理解とは自分の強みや苦手さを知ることです。

これが対処の第一歩になる最大の理由は、適切な工夫や対応策がここから始まるからです。

 

 

自分の特性を知ることで、仕事中の困りごとを前もって予測できます。

その結果、どのタイミングで声をかけてもらうと助かるかなど、具体的な伝え方も明確になります。

自己理解を深めるためのポイント

自己対処を身につけるためには、自分をよく知ることが土台になります。

特性・得意・苦手・感情のパターンを整理することで、より適切な働き方や配慮を見つけられます。

 

 

 

自己理解は一度で完璧にできるものではありませんが、少しずつ振り返ることで深まります。

ここでは主な3つの自己理解ポイントを紹介します。

自分の特性・苦手・得意を整理する方

まずは自分の得意と苦手、特性を具体的に書き出すことから始めましょう。

言葉にすることで自分自身の理解が進み、周りにも伝えやすくなります。

 

 

たとえば、ADHDの方で「集中は得意だけど、切り替えが苦手」と気づけば、仕事を分けて進める工夫ができます。

また、感覚過敏がある人は、イヤーマフや静かな席の利用が対処方法になります。

 

このように、自分の特性を見える化することが、配慮の伝え方や職場選びにも活かされます。

整理のしかたがわからないときは、支援機関や家族の意見も参考にしましょう。

 

紙やスマホでリスト化するだけでも、自己理解の精度が高まります。

自分の強みと苦手を「見える化」すると、人に伝えやすくなります。

 

困りごとが起きやすい場面を振り返るワーク

自己理解を深めるには、過去の困りごとが起きた場面を具体的に思い出すことが効果的です。

「いつ・どこで・どんな状況で困ったか」を記録することで、自分のつまずきポイントが見えてきます。

 

 

たとえば、発言が求められて焦った経験を思い出し、「話すタイミングが分からず戸惑った」と気づくことがあります。

この気づきから、「事前に話す内容をメモしておく」といった対処が考えられます。

 

毎日の振り返りを少しずつ積み重ねることで、困りやすい場面の共通点が見えてきます。

同時に、自分に合う対処のヒントも増えていきます。

 

感情の動きから理解する自分の傾向

自己理解では「感情の動き」に注目することも大切です。

嬉しかった時・怒った時・落ち込んだ時の共通点を探すと、自分の価値観や敏感なポイントがわかります。

 

 

たとえば、何度も注意されると落ち込みやすい人は、「1回目の注意で十分理解している」ことを伝えると気持ちが楽になります。

また、他人の表情に敏感で不安になる場合は、事前に「笑顔がないと不安になる」と伝えると安心しやすくなります。

 

感情は行動や反応に強く影響するので、自分の感情のクセを知ることは自己対処にもつながります。

感情の記録は、怒った日や疲れた日などを日記に書くだけでも効果的です。

 

自己対処に限界を感じたときの選択肢

 

どれだけ工夫をしても、一人で対処しきれないことはあります。

そんな時は無理をせず、支援や相談の選択肢を持つことがとても大切です。

 

 

 

体調や気分が不安定なとき、自分で対処しようと頑張りすぎると逆効果になることもあります。

そういう時こそ、支援を受けたり、周りの力を借りたりする判断が重要になります。

一人で抱え込まないことが大事な理由

誰にも相談できずに抱え込むと、心身に大きな負担がかかります。

その結果、働き続けることが難しくなったり、体調を崩したりすることもあります。

 

 

たとえば「これ以上無理」と感じながらも言い出せずに働き続けると、突然休職になるケースもあります。

そうならないために、小さな違和感の段階で相談することが予防策になります。

 

相談するだけで気持ちが軽くなることも多く、早めの対応が大切です。

信頼できる人に話すだけで、考えが整理されることもあります。

 

支援やサポートを受けることは甘えではない

支援を受けることに「迷惑をかけるのでは」と心配する人も多いですが、それは誤解です。

支援は、誰かに迷惑をかける行為ではなく、「必要な力を借りる正当な手段」です。

 

 

たとえば「就労移行支援」は、働く力をつけるための制度であり、利用することに全く後ろめたさはいりません。

むしろ制度をうまく使って自分の目標に近づいていく方が、自立への近道になります。

 

どんな支援が使えるのかを調べておくだけでも、心の安心につながります。

一人で抱えこまず、制度や支援を上手に使いましょう。

 

就労移行支援事業所『みらいねっとワークス』の利用を検討している方へ

 

『みらいねっとワークス』は熊本市にある就労移行支援・就労定着支援の事業所です。

一人ひとりの特性や希望に合わせ、在宅や訪問支援など柔軟な支援で「働く力」を育てます。

 

みらいねっとワークスの特徴

みらいねっとワークスは、在宅での訓練やオンライン面談を取り入れた就労移行支援です。

支援員がご自宅へ訪問する「訪問面談」もあり、通所が難しい方でも支援が受けられます。

 

 

在宅での訓練は、体調や通所が難しい事情がある方でも継続しやすい支援スタイルです。

また、一般就職を見据えたスキル習得や面接練習・応募書類の作成などの支援も受けられます。

こんな人に向いている

 

障害の種類に関係なく、一般企業での就労を希望する方が利用できます。

ITスキルをはじめ、WordやExcelの基礎から学べる訓練もあり、段階的に力をつけていけます。

利用前に知っておきたいポイント

●みらいねっとワークスでは、週1回以上の支援員による訪問面談や、Zoomでのオンライン面談があります。

●1カ月に1回程度の来所日、または希望によっては訪問があります。

●見学や無料体験を行っているので、雰囲気や支援内容を確認してからスタートできる点も安心です。

 

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