熱中症対策にスイカを！

夏の暑い時期に食べたくなるスイカは、熱中症予防にぴったりの食材です。

スイカは約90％が水分でできており、体の水分補給に最適です。

また、スイカには糖分やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれています。

スイカの効果：

• 水分補給
• のどの渇きを潤す
• 体液を補う
• 熱中症予防

おすすめの食べ方： スイカに少量の塩を加えると、スポーツドリンクのような効果が期待できます。

「スイカ＋塩」の組み合わせは、夏にぴったりのヘルシーでおいしい食べ方です。 i