早いもので4月に入ってもうすぐ2週間が経とうとしています。
先週末から気温もぐんぐん上がり、日中は夏日という感じでしたよね。
ところで皆さんは『春バテ』って言葉知っていますか？
夏ではなく春？？って思いますよね。
『春バテ』は入学や入社といった春先の生活習慣の変化や、気候の変動などで自律神経が乱れ、
身体的・精神的な面でからの不調をきたすこと、だそうです。
主な症状は、頭痛やめまい、体のだるさ、眠気など。
季節の変わり目は特に体調を崩しやすいですよね。
着脱しやすい洋服で体温調節したり、水分補給をしたり、
湯船にゆっくり浸かって血行を良くするのもいいですね＾＾
適度な運動、バランスの良い食事、良質な睡眠を心がけながら
体調を整えて春バテを吹き飛ばしていきましょう！！
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