「かくれ脱水」という言葉知ってますか？
脱水症の一歩手前で症状が出ていないのが「かくれ脱水」ですって。
冬は汗もかかないし、喉もあまり渇かないから
水分補給を忘れがちになるので、かくれ脱水になる人が多いみたいです。
毎日、コップ一杯程度をこまめに飲むのが理想ですが、
意識しないとなかなか難しいですよね(;^_^A
常温のお水や白湯でも大丈夫‼
起床直後と就寝前、入浴前後、食事中や運動の前後
このポイントから始めてみてはいかがでしょう？
寒くて乾燥している冬だからこそ、
意識して水分補給をしっかり行ってくださいね＾＾
ℋ
