かくれ脱水⁉

「かくれ脱水」という言葉知ってますか?

脱水症の一歩手前で症状が出ていないのが「かくれ脱水」ですって。

冬は汗もかかないし、喉もあまり渇かないから

水分補給を忘れがちになるので、かくれ脱水になる人が多いみたいです。

 

毎日、コップ一杯程度をこまめに飲むのが理想ですが、

意識しないとなかなか難しいですよね(;^_^A

常温のお水や白湯でも大丈夫‼

起床直後と就寝前、入浴前後、食事中や運動の前後

このポイントから始めてみてはいかがでしょう?

 

寒くて乾燥している冬だからこそ、

意識して水分補給をしっかり行ってくださいね^^

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