本日11月26日は「いいお風呂の日」

目的別のお風呂の適温をご紹介します。

• 疲労回復・・・・・42度以上の湯（高温浴）
• 肩こり解消・・・・42から39度（温浴）
• 眠りの質UP・・・・39から37度（微温浴）

お風呂につかることで美肌・美髪効果、冷え性改善、風邪予防にもなるとの事！なんと良い事づくめです♪

忙しい毎日、シャワーだけで済ませがちになってしましますが、お風呂に浸かり、健康に毎日を過ごしましょう！！

ちなみに私は42℃以上の高温浴が好きです＼(^o^)／

先月、京都に行った事を新聞に書きましたが、続きを書きたいと思います。
京都は、交通量がものすごく多く目的地一つ行くにも時間がかかるには驚きました。観光は、5か所に行きました。

まずは、十円玉に描かれている。「平等院」、よくドラマで撮影されている「千本鳥居」、「西本願寺」、「金閣寺」、「清水寺」の5か所です。
どこもものすごく広い場所で、びっくりしました。
私は、神社で、御朱印帳を購入して御朱印を集めました。

そして、行く場所、行く場所の人の多さにも、またまたびっくりしました。

修学旅行の学生や外国人が多かったです。

残念な事は、せっかく京都に行ったのにゆっくり出来なかった事と郷土料理が食べられなかったことです。

良かったことは、神社を回って景色がとっても良かったことです。
残念ながら紅葉は見られませんでしたけど。バタバタな旅でしたが、行って良かったです。今度行く機会がありましたら、ゆっくりと神社を回り、郷土料理を食べたいです。

皆様も、是非1度は京都に行かれることを勧めます。

今日は久しぶりに一日雨が降っていてますね。

私は雨が嫌いで、なんとなくこんな日は気分が落ち込むような気がして原因があるのか調べてみると…。

雨の日の気分の落ち込みは幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが上手く分泌量が減ってしまうために起こるそうです。

セロトニンは日照を知覚することで分泌が活性化されるそう！その為にお天気で早起きだと気分もいいわけですね！！

セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから作られますので、トリプトファンを多く含む食べ物を摂ることでセロトニンの増加が期待できるそうです。

乳製品、大豆製品、魚、ナッツ類、バナナにトリプトファンが多く含まれています。

雨の日は積極的に摂取して、幸せホルモンセロトニンをたくさん出しましょう！！

11月の中旬になるというのに、お昼は暖かい日が続いていましたが、ついに今日の夜から一気に寒くなるようです。

明日の朝の最低気温は4℃の予想( ﾟДﾟ)

皆さん暖かいお布団の準備をして風邪ひかないようにして下さいね！！

先日までラグビー日本代表の活躍をテレビ等で一喜一憂しながら応援されていた方も多かったのではないでしょうか？

南アフリカに敗れてしまいましたが史上初のベスト8という素晴らしい成績でした。

日本代表は、外国出身も多く、さまざまな文化を持つ選手たちが強く結束し「ＯＮＥ ＴＥＡＭ＝ワンチーム）」になることで本当にきつい合宿を何度も乗り越えて、お互いのことを信頼しあって戦えるチームを目指したそうです。

さまざまな言語や文化が集まる為、お互いに意思疎通して同じビジョンを持つ、「お互いを思いやりひとつになる事＝ONE TEAM」という言葉が大切だったのでしょう。　

暗いニュースが多い中、ラグビー日本代表の活躍はベスト8という成績だけでなく選手の言葉やチームの姿に感動をもらいました！

暑い日が続きましたが、藤崎八旛宮秋季例大祭の翌朝、随兵寒合を思わせるヒンヤリとした空気でした。

連休初日には、サクラマチクマモトもオープンということで足を運んでみましたが、やはりゆっくり見て回ることができないほどの賑わい！

しかし連休二日目には、思ってたよりもお客さんの数も落ち着いてきた！？ように感じました。

行楽には気持ちの良い季節になりますが、気温の変動が大きい時期ですので、体温・体調管理には充分気をつけましょう！